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嵩山少林寺武术学校介绍练武时正确的防护措施

发布时间:2018-12-05 15:56      发布作者:少林寺文武学院        点击咨询
嵩山少林寺武术学校介绍练武时正确的防护措施?
  我们很多普通人练武术的目的就是为了强身健体,保护自己免受伤害。但是很多人由于不知道如何正确防护,结果在训练中产生这样那样的意外,还没学会武,倒先碰了一身的伤,得不偿失。因此在练武时要学会正确的防护措施,保护好自己。下面我们就请少林旗下直属武校,嵩山少林寺武术学校教练为大家详细介绍练武如何保护好自己。
  嵩山少林寺武术学校介绍练武时正确的防护措施?嵩山少林寺武术学校的教练提醒大家,练武容易带来的神经上的兴奋性,往往超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体并没有活动开时便猛力踢腿打拳,便易造成损伤,所以练武时做准备活动一定不能马虎。总的来说,以下几点一定要做到:
  1、充分的热身。热身不够,在冬天太容易肌肉拉伤和关节扭伤。有些学员性子比较急,没热身就上场练功,结果导致关节扭伤。因此我们一定要做到进场前先热身。在运动前如果距离合适,慢跑着去练功场所,就是个很好的热身过程。
  2、对练中的保护。有护具一定要用上,没护具就要慎重选择对手,以功力比自己高,为人稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员,上来就力量冲顶,气血翻腾,这些都是很危险的举动,希望每位学员都有谨记,为了自己,也为别人考虑,万事以安全第一为主。
  3、武术是项全身运动,一但动起来就会很热,甚至大汗淋沥,一旦静下来又会感觉到冷,所以练武时衣服不宜穿得过多过厚,但一定要有挡风的运动外套。另外,在练武时应多做些强化呼吸的练习,有利于人体肺部的保养。
  嵩山少林寺武术学校介绍练武时正确的防护措施?以上介绍了练武术如何做到有效保护自己,希望大家都能注意,正确练武,锻炼出强壮的身体。嵩山少林寺武术学校是少林亲自承办的国内大型功夫训练机构,由少林弟子亲自传授正宗少林功夫,教练习武经验丰富,教学质量有保障!
 

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